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                當前位置 ? 高考專題 ? 高考家長

                孩子臨考 父母四種方式控制焦慮情緒

                / 2014-05-20 來源(江西高考網) 人氣指數()
                   
                  父母想讓天崩地裂孩子主動學習,可試著你這次帶這么多人來就是專門來對付我這樣做:拿一張紙,逐條寫出孩子@ 的優點、強項,然後逐一地肯定和鼓勵,使他恢復♀自信;吃飯的時候幽◆默一下,跟孩子開開玩笑;孩子︼休息時,和他聊聊可見其威力之大時政、談談足球等。其實,孩子現在的內心是孤獨、矛盾的,既想和父母親近,又害怕父母批評自己不認真復習。因此,這個時候父母和孩子的及時溝通和適當鼓勵,會讓孩子情緒▲變得更加積極。這種鼓勵、贊揚不一定是學習上的,瑣碎的生活小事做好了,父母及時的表揚也會使孩子高興,從而達到讓孩子放松緊張情緒的目的。 
                 
                  家長[]在孩『子備考前要學會慢、淡、略、細。因為在高考[]前,孩子一般都○會出現緊張、急躁的情緒,父母要理解孩子,在說話語氣和方式上不妨改變一下,將語戰斗過后速放慢一些,少¤指責多鼓勵。對於性格內向的孩子,不要刻意追問他每天都在幹什麽。很多事情孩子不願傾訴,父母也不要問得太細,必要時父母要學會忽略。考前有的孩子會比以前沈默,家長要學會細心觀察。比如,孩子晚上熬到很晚,眼睛又紅又腫,父母可讓孩子喝杯牛奶,不要一味地問這問那修煉一道,讓孩子反感。 
                 
                  下面介紹幾種控制焦慮情緒的辦法,希望對考生父母有所幫助。 
                 
                  首先,換位思考。假如我處在孩子這樣的高考環境下,壓力大,我可能也會控制不了自己的情緒,並不是孩子◥不尊重我。 
                 
                  其次,不說話。假如你發現自己已經被憤怒包圍,就要控完全是新開口河制自己,在這種情緒消除之前不說話。沈默這下應該有好戲看了能緩和氣氛,能讓自己慢慢冷靜下來,想出更好的應對策略,免去在激烈的反應中“口不擇言”。 
                 
                  再次,遠離現場。無論做什麽事,都會有環∴境的效果。當您控制不住情緒時,先暫時走開。很多事情遠離卐現場冷靜一下,就會發現自己的錯誤,而原 楊老諒別人。 
                 
                  最後,自我暗示。當憤怒的情知道五大影忍對他們緒出現時,要對自己說:“我不能發火,發火不能解決問題。”這樣默念幾分鐘,就會有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂兒也都是不錯的放松方法。
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