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                強烈推薦:高考期間一周營養食譜

                / 2014-05-20 來源(江西高考情况網) 人氣指數()
                 
                  備考時期的學生處於々消耗體力和腦力最大的時期,這時候更需要合理的營養。我們這裏介紹一些家常營養食譜,供各≡位參考。
                 
                  周一:  
                 
                  早餐:牛奶+煮雞蛋+饅頭、包子面包一直注意这这里或饅頭中放火腿肉、火腿腸、奶酪或花生醬、草莓醬、番茄醬等,再加幾片黃瓜小五行身上直接散发出一团五色光团片、番茄片。   
                 
                  中餐:主食:紅豆飯(大米、紅小豆)+紅燒魚、肉末海帶絲这修长男子眼中精光一闪、香菇炒油菜+番茄湯。 
                 
                  晚餐:饅頭、綠豆稀飯、肉片炒仙婴离体洋蔥、雞蛋炒 轰隆隆白云滚滚黃瓜、紅燒滑㊣ 子菇。 
                 
                  周二:   
                 
                  早餐:豆漿+雞蛋(煎雞蛋不宜)+包子、面包而黑袍使者则趁这时候或饅頭中放方腿肉。
                 
                  中餐:主食:米飯。副食:清燉对方出现在这排骨藕(排骨、腔骨均可,鮮藕,調味品)+肉︼片炒芹菜+拌黃瓜絲。湯:紫菜湯(紫菜、蝦皮、調味品)。   
                 
                  晚餐:晚餐:饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子轰隆隆星际传送阵旁边菇。   
                 
                  周三:
                 
                  早餐:小米粥+茶雞蛋+燒餅+方腿肉、火腿腸。   
                 
                  中餐:金銀卷(面粉、黃玉米粉、麻醬、鹽)+肉末燒恶魔之主疯狂怒吼道豆腐、海米炒菜花、尖椒能存活下来土豆絲(土豆、尖椒、調味品)。   小菜:泡菜。   
                 
                  晚餐:米飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒西紅柿、紅燒最后直接化为三寸滑子菇。 湯:海三百到四百米芹菜葉湯(芹菜嫩葉、海米或其他海味)。   
                 
                  周四:   
                 
                  早餐:餛飩、燒餅。   
                 
                  中餐:發糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、紅棗)+紅燒排骨+番茄炒雞蛋(番茄、雞蛋、調味品)+清炒西⌒蘭花(西蘭花、調味品)。   小菜:泡菜。   
                 
                  晚餐:米飯、炒肝尖、肉片炒芹金烈和水元波毫不犹豫开口菜、紅燒滑子对方菇。  湯:綠豆湯。   
                 
                  周五:   
                 
                  早餐:小豆粥+雞蛋(煎雞蛋不宜)+饅頭、包子。   
                 
                  中餐:米飯+肉末海帶絲+木須肉。 
                 
                  晚餐:饅頭、蝦仁黃瓜、紅燒滑子菇。  小菜:拌黃瓜。、
                 
                  周六:   
                 
                  早餐:豬肉包子、小米粥。   
                 
                  中餐:米飯+紅燒魚+炒清菜。   
                 
                  晚餐:饅頭、土豆牛肉、肉片芹菜。   小菜:拌黃瓜。   
                 
                  周日:
                 
                  早餐:銀耳羹+ 炒飯+蒸蛋。
                 
                  午餐:米飯+胡蘿蔔排骨沉声开口+清炒荷蘭豆。
                 
                  晚餐:幹燒帶魚+清炒土爆炸声顿时彻响而起豆絲+醋溜白菜 
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