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                高考減壓:家長如〗何正確幫孩子減壓

                / 2014-05-21 來源(江西高考银月網) 人氣指數()
                 
                  2014高考越來⌒ 越近,考生壓力越來越大,經常出☆現緊張焦慮、失眠等現象,不僅考生著急也急壞了考生家長。那麽,家長如何正確幫孩子減壓,消除孩子的緊張焦慮呢?
                 
                  專家建議,考生按部就班復習就行了,不要給自己過多消極暗示,可以適當聽聽音樂,進行體育鍛煉,放松緊】張心情。聰明的爸媽則要少說少做,只做孩子的生活顧問,少和孩子談◤高考話題,否則會增加孩子心理負擔。
                 
                  心理
                 
                  患得█患失心情加重焦慮情緒悄悄蔓延
                 
                  高考倒計時,在≡平靜的外表下,學生們的“心病”也越來越多。
                 
                  南昌三中高三學□ 生小張:“我非常憧憬大學生活,一想到今後要跨入大學校園就很開心。可是想到高●考也可能失利,就又消沈了。”小張說,身邊不少同學都有點患得患失,有的同學一提到高考就說如果沒考上二本學校就復讀√。
                 
                  高三學生小梁則表示,平時覺得很簡單的一些題▓目,最近碰到類似題目居然不會做了,貌似突然增▼加了“難度”。“如果有什麽題目不會做,心裏就會逐漸緊張起來,腦中也㊣會一片空白。當兩三次遇到相同情況時,我就△開始自責、心虛。”小梁坦言,自己的←心理變得脆弱了。
                 
                  高三學生小方的成績一直在班裏排上遊,“說實話,以前還是很期待考試⊙的,每次領到成績表的時候,看到自己又排在了前10名,心裏總是很開心。但現在一周要考試好幾次,我開始我就喜欢你现在这个样有點怕考試了。”她說,如果哪◣一門科目失常沒有考好,心裏就覺得自己〓讓老師失望了,對不起老師,會產生焦慮情緒。
                 
                  支招
                 
                  別給自己預設困難多給自己積極暗示
                 
                  長期為中學生做心理輔導的√沈老師對此現象認你以为為,距離高考不到100天的時間,學生出現一定程度死亡只是一件很正常的緊張和焦慮心理是正常現象,是完全可以理解的。
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